Sauna

Saunaya Girmeden Bu Yazıyı Okuyun

Sauna, vücudun maruz kalmış olduğu bir ısıl çalışma seçeneği olmaktadır. Bu faaliyetin bütün vücut üstündeki olumlu tesiri bulunmaktadır. Sauna sorusuna cevap ısıl işlem içinde yatmaktadır. Bu ısıl işlemler sebebi ile cilt pürüzsüz ve temiz bir duruma gelmektedir ve oldukça iyi bir şekilde nefes almaya başlamaktadır. Sauna banyosu bağışıklık sistemlerini kuvvetlendirmektedir. Hastalık ile savaşmaya aracı olmaktadır.

En Önemli Şey Zaman

Saunada olan en önemli şey zaman olmaktadır. Saate devamlı bakmayarak ferahlamak, rahatlamak ve dinlenebilmek adına saunaya gitmiş olduğunuzu unutmayınız. Aç olduğunuz zaman saunayı kullanmayınız. Saunalara girmeden ilk olarak sauna içerisinde dolaşmanızı önlüyor ise gözlüklerinizi çıkarınız. İlk seansa girmeden önce vücudunuzu özen ile yıkayınız. Çünkü vücutta yer alan yağ ve kozmetik malzemelerin temizlenmesi gerekmektedir.

Vücudunuzu Dinleyin

Terlemiş vücutlarınızı kurutmak adına yanınızda büyük bir havlu taşıyın, böylelikle üstüne uzanabilmek veya yatabilmek adına bir seçenek olabilir. Sauna nasıl yapılır sorusunu merak etmekte olan kişilerin sauna içerisinde çıplak kalmaları gerekli olduğunu bilmesi gerekmektedir. Bunun nedeni ise giysilerin ter buharlaşmasını önlemesi olmaktadır. Muhtemel ise uzanmalısınız, bunun sebebi ise uzandığınız zaman bütün vücudunuz aynı oranda sıcaklıktan etkilenmektedir.

Saunadan Çıktıktan Sonra Vücudunuzu Soğutun

Sauna seansınızdan sonra vücudunuzu soğutmanız gerekmektedir. Her vakit muhtemel olduğu zaman kalpten, yani sağ bacaktan duş almaya başlayınız. Daha sonra da sol bacak, kollar ve son olarak vücudun geri kalan yerlerine su dökünüz. Duşunuz son bulduktan sonra da dışarı çıkıp serinleyebilmektesiniz. Saunaya yeniden girmeden ilk olarak uzanarak dinlenmek son derece iyi olur.

Saunadan Sonra Banyo

En son sauna seansınızdan sonra vücudunuzu duş jeli ile yıkamayınız. Vücudunuz esasen büsbütün temiz olmasından dolayı özenli bir şekilde durulayınız. Sauna banyolarında yaklaşık yarım L su kaybetmektesiniz. Bu su kaybı oldukça iyi bir mineral içeren su ya da domates suyu ile yenilenebilmektedir. Saunaya girmenin sağlık açısından yararları içerisinde zihinsel kuvvetlilik, kasları uyarma, terleme, uyku bozukluklarından kurtulma, kan dolaşımını iyileştirme, bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ve benzerleri gibi oldukça çok unsur sayılabilmektedir. Sauna odalarında oturmanın sağlık açısından yararları, bu aktivitelere katılıp sunulmakta olan estetikliğin ve eğlencenin oldukça fazla ilerisine geçer.

Saunaların Sağlığa Faydaları

Sauna seansları eklem ağrılarının ve yorgun olmanın hafifletmesinin yanında selülitlerin azalmasına ve yağların gevşemesine destek olabilmektedir. Sauna odalarında vakit geçirmek aynı zamanda metabolik hızın yoğunlaşmasını ve sıklaşmasını artırıp kilo kayıplarına destek olması da düşünülür. Sıcak bir sauna kan damarlarını oldukça esnek bir duruma getirmekte, böylelikle kan dolaşımını arttırmaktadır. Vücut dokusunun büsbütün oksijenlenmesinin yanında vücudun bütün bölgesine besinin optimal biçimde dağılmasını sağlamaktadır. Böylelikle cildiniz parlak ve genç bir görüntüye dönüşmektedir. Bronşit ve göğüs tıkanması dahil olması üstüne türlü solunum yolu hastalıkları adına vakte dayalı bir tedavi olmakta, sinüslerin de normal olarak drenajına destek olmaktadır.

Aşırı Terleme İle Temizlik

Terleme, vücut temizlenmesi ve saunanın doğal mekanizmaları olarak atık malzemeleri terleme yolu ile dışarı atmakta destek olmaktadır. Cilt vücuttaki oldukça büyük bir organ olmaktadır ve toplam vücut atığının % 30’ dan çoğu bunun ile dışarı atılır. Aşırı terleme, cilt gözeneğinin açılmasına ve vücuttan büsbütün atılmasına neden olur. Ciltlerimiz devamlı olarak cansız ve pürüzlü duruma gelebilecek türlü kimyasal ve kirletici maddelere maruz kalır. Aşırı terleme, ciltlerin sağlığının ve hoş ışıltısının geri gelmesi adına bu toksinlerin çıkartılmasında oldukça faydalıdır. Aynı zamanda saunaların sebep olduğu ısı kan damarını genişletir ve kan akışlarının artış göstermesini sağlamaktadır.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Sauna seansları esnasında cilt ısısı 40 derecenin üstüne çıkar iken iç vücut ısınız 38 dereceye yükselmektedir. Bu, hastalık ve antikorlara karşıt savaşmakta olan beyaz kan hücresi üretebilmek adına bağışıklık sistemini uyarmakta olan sahte bir ateş halini tetikler. Ateş hastalığa karşıt direnci artırmak adına doğal bir mekanizma olarak kabul edilmektedir. Sauna aynı zamanda uyku niteliğini yükseltmek adına kolay ama tesirli bir mekanizma olmaktadır. Uykusuzluk sorunu çeken kişiler adına tavsiye edilmektedir. Sauna odalarında geçirilmekte olan 15 dakikalık az bir dinlenme süresi 1 saatlik antrenmana eşit olmaktadır.

Saunaya Girerken Bunlara Dikkat

Kızılötesi bir sauna kullanmakta iseniz üzerinizde olan giysileriniz çıkarmış olduğunuzdan emin olmalısınız. Bunun nedeni ise aykırı bir durumda tesirli olmayabilmektedir.

Sauna kullanırken dikkat edilmesi gerekenler içerisinde erkeklerin testisini kızılötesi ışığa karşı aracısız maruz kalmasından koruması da bulunur. Sauna kullanır iken alkol kullanmamış olmanız gerekir. Sauna hamile kişiler adına olması kadar kalp hastalıkları olan insanlar için de önerilmemektedir. Sabah erken saatler ya da uyumadan önce sauna seansları için uygun vakitlerdir. Yavaş bir metabolizmaya sahip olan insanlar saunaları gün içinde 2 kere kullanabilmekte iken, hızlı bir metabolizmaya sahip olan insanlar hafta içerisinde 1 kere kullanması gerekmektedir.

 

Diğer Yazılar

Sakarya Havuz Yapımı

Sakarya Havuz Yapımı Sakarya Havuz Yapım inşası Havuzları satın almak ya da havuz inşa ettirmek oldukça büyük bir karar olmaktadır. İlk olarak havuz fiyatını iyi bir şekilde hesaplamanız ve bütçelerinize uygun olarak hareket etmeniz gerekmektedir. Tema Havuz olarak maksadımız havuz adına ayırmış olduğunuz bütçe için uygun fiyat bilgileri ile sizlere destek olmaktayız. Bu hususta bulunmakta […]

Bolu Havuz Yapımı

Samsun Havuz Yapımı

Samsun Havuz Yapımı Samsun Havuz inşası Havuz temizliği, havuzların bakımları adına gerekmekte olan 3 mühim unsurdan bir tanesi olmaktadır. Diğer 2’ si de havuz dolaşımı ve havuz kimyasalı olmaktadır. Uygun ekipmanın kullanımını sağladığınız zaman az bir fırçalama ve az bir süpürme işlemi ile tertemiz bir havuz sahibi olabilmektesiniz. Şu anda mümkün olduğunca havuz suyuna klor […]

Rize Havuz Yapımı

Rize Bölgesinde Hayal ettiğiniz havuzu sizler için özel olarak üretiyoruz. Müşteri memnuniyetine yönelik projeler yürüten, alanında uzman ekiplerden meydana gelen firmamız havuz imalatı hizmeti ile hem dış mekan hem de iç mekanlar için çalışmalar yürütüyor. Havuz yapım sürecinde kullanılan malzemenin niteliği çok önemlidir. Sizler için havuz imalatımızda tüm iklim şartları ve hava olaylarına karşı dayanıklı […]

Ordu Havuz Yapımı

Ordu Havuz Yapımı Ordu Havuz İnşası, Ordu havuz bakım işlemlerinin yanında havuzda kullanma gereksinimi duyulmakta olan ürünler, araç ve gereçler de site hizmetinde mevcut olmaktadır. Başarılı çalışmaları ve hizmetleri ile yerini her zaman korumakta olan sitelerin havuz malzemeleri oldukça dayanıklı ve kullanmak için elverişli olmaktadır. Bu nedenden ötürü kaliteli ve hususiyet içeren tercihlere tanıtımlarda yer […]

Muş Havuz Yapımı

Muş Havuz yapımı, çok uğraş gerektiren bir iştir. Biz uzman Tema Havuz ekibimiz ile bu uğraşların üstesinden gelerek  havuzu istediğiniz bir şekilde yapmaya hazırız. Bu konuda Tema Havuz firması olarak bize her konuda desteği sonsuz güvenle alabilirsiniz. Tema Havuz olarak sadece havuz yapımı değil havuz bakımı, havuz temizliği ve bir çok çalışmaları güvenle yapmak durumundayız. […]

Niğde Havuz Yapımı

Niğde Havuz Yapımı,Niğde Havuz bakımı havuzun en önemli işlerinden biridir.Bakımsız havuz kirlenir ve kullanılamaz hale gelir.Her türlü bakım için firmamızı tercih edebilirsiniz.Havuz bakımı için gereken malzemeler çok önemlidir.En önemli malzemeler dip ve yan plakalar için türlü fırça, su yüzeyleri için temizleme robotları, vakumlu makine ve benzeri gibi ekipmanlar bakım için gerekli malzemelerdir.Bunlar havuz temizlik bakımının […]

Nevşehir Havuz Yapımı

Nevşehir havuz yapımı tamamen ustalık ve profesyonellik gerektiren bir hizmettir. ilk önce havuzun düzeni belirlenir. Havuzun düzeni belirlendikten sonra kazı işlemi başlanır. Havuzun hangi boyutta olduğuna bağlı olarak ona göre bir kazı işlemi başlanır. Kazı işlemi de bittikten sonra betonarme iskeletinin inşa edilmesi başlar. Sonra ise havuz içi izolasyon çalışmasının tamamlanması ve ardından ise cam […]

Havuz Temizliğinde Nelere Dikkat Edilir?

Havuzların temizlenmesi havuzun sıhhatli bir şekilde kalması adına son derece mühim bir husus olmaktadır. Temizleme işlemi için de havuz sularının dengeli bir şekilde olması ve dengeli kalması gerekmektedir. Havuzları temizleme işlemi için suda havuz içerisinin temizlenmesi gibi bir takım işlemler gerçekleşmektedir. Havuz suyu ne derece hijyenik olur ise havuzların yüzeyi de o ölçüde temiz olmaktadır. […]

Havuz Sıcaklığı Ayarlanırken Nelere Dikkat Edilir?

Havuzlar yalnızca yaz döneminde olmamak ile beraber kış dönemlerinde de kullanımı sağlanabilen yalnız bu durum için havuz sıcaklığına özen ve dikkat gösterilmesi gerekli olan oyun merkezleri olmaktadır. Bu neden ile havuz hangi yöntem kullanımı sağlanarak ısıtılacağına da nasıl ısıtılacak olacağına da özen gösterilmesi gerekmektedir. Sıcaklık ayarları gerçekleşmesi gerekli olan havuz son derece daha fazla kapalı […]

Havuz Klorlarının Yararları Nelerdir?

Havuz yaz mevsiminin hiçbir biçimde göz ardı edilmeyen mekanları arasında olmaktadır. Tatil için nereye gidecek olur iseniz olun her yerde havuz yer almakta olmaktadır. Havuzu bulunmayan bir otel olması son derece zor olmaktadır. Yalnız havuz topluluk ve büyük kalabalıklar aracılığı ile fazla seçimi yapılan mekanlar olduklarından dolayı havuz pislenir ve peşi sıra bir takım sağlığı […]