Sauna

Saunaya Girmeden Bu Yazıyı Okuyun

Sauna, vücudun maruz kalmış olduğu bir ısıl çalışma seçeneği olmaktadır. Bu faaliyetin bütün vücut üstündeki olumlu tesiri bulunmaktadır. Sauna sorusuna cevap ısıl işlem içinde yatmaktadır. Bu ısıl işlemler sebebi ile cilt pürüzsüz ve temiz bir duruma gelmektedir ve oldukça iyi bir şekilde nefes almaya başlamaktadır. Sauna banyosu bağışıklık sistemlerini kuvvetlendirmektedir. Hastalık ile savaşmaya aracı olmaktadır.

En Önemli Şey Zaman

Saunada olan en önemli şey zaman olmaktadır. Saate devamlı bakmayarak ferahlamak, rahatlamak ve dinlenebilmek adına saunaya gitmiş olduğunuzu unutmayınız. Aç olduğunuz zaman saunayı kullanmayınız. Saunalara girmeden ilk olarak sauna içerisinde dolaşmanızı önlüyor ise gözlüklerinizi çıkarınız. İlk seansa girmeden önce vücudunuzu özen ile yıkayınız. Çünkü vücutta yer alan yağ ve kozmetik malzemelerin temizlenmesi gerekmektedir.

Vücudunuzu Dinleyin

Terlemiş vücutlarınızı kurutmak adına yanınızda büyük bir havlu taşıyın, böylelikle üstüne uzanabilmek veya yatabilmek adına bir seçenek olabilir. Sauna nasıl yapılır sorusunu merak etmekte olan kişilerin sauna içerisinde çıplak kalmaları gerekli olduğunu bilmesi gerekmektedir. Bunun nedeni ise giysilerin ter buharlaşmasını önlemesi olmaktadır. Muhtemel ise uzanmalısınız, bunun sebebi ise uzandığınız zaman bütün vücudunuz aynı oranda sıcaklıktan etkilenmektedir.

Saunadan Çıktıktan Sonra Vücudunuzu Soğutun

Sauna seansınızdan sonra vücudunuzu soğutmanız gerekmektedir. Her vakit muhtemel olduğu zaman kalpten, yani sağ bacaktan duş almaya başlayınız. Daha sonra da sol bacak, kollar ve son olarak vücudun geri kalan yerlerine su dökünüz. Duşunuz son bulduktan sonra da dışarı çıkıp serinleyebilmektesiniz. Saunaya yeniden girmeden ilk olarak uzanarak dinlenmek son derece iyi olur.

Saunadan Sonra Banyo

En son sauna seansınızdan sonra vücudunuzu duş jeli ile yıkamayınız. Vücudunuz esasen büsbütün temiz olmasından dolayı özenli bir şekilde durulayınız. Sauna banyolarında yaklaşık yarım L su kaybetmektesiniz. Bu su kaybı oldukça iyi bir mineral içeren su ya da domates suyu ile yenilenebilmektedir. Saunaya girmenin sağlık açısından yararları içerisinde zihinsel kuvvetlilik, kasları uyarma, terleme, uyku bozukluklarından kurtulma, kan dolaşımını iyileştirme, bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ve benzerleri gibi oldukça çok unsur sayılabilmektedir. Sauna odalarında oturmanın sağlık açısından yararları, bu aktivitelere katılıp sunulmakta olan estetikliğin ve eğlencenin oldukça fazla ilerisine geçer.

Saunaların Sağlığa Faydaları

Sauna seansları eklem ağrılarının ve yorgun olmanın hafifletmesinin yanında selülitlerin azalmasına ve yağların gevşemesine destek olabilmektedir. Sauna odalarında vakit geçirmek aynı zamanda metabolik hızın yoğunlaşmasını ve sıklaşmasını artırıp kilo kayıplarına destek olması da düşünülür. Sıcak bir sauna kan damarlarını oldukça esnek bir duruma getirmekte, böylelikle kan dolaşımını arttırmaktadır. Vücut dokusunun büsbütün oksijenlenmesinin yanında vücudun bütün bölgesine besinin optimal biçimde dağılmasını sağlamaktadır. Böylelikle cildiniz parlak ve genç bir görüntüye dönüşmektedir. Bronşit ve göğüs tıkanması dahil olması üstüne türlü solunum yolu hastalıkları adına vakte dayalı bir tedavi olmakta, sinüslerin de normal olarak drenajına destek olmaktadır.

Aşırı Terleme İle Temizlik

Terleme, vücut temizlenmesi ve saunanın doğal mekanizmaları olarak atık malzemeleri terleme yolu ile dışarı atmakta destek olmaktadır. Cilt vücuttaki oldukça büyük bir organ olmaktadır ve toplam vücut atığının % 30’ dan çoğu bunun ile dışarı atılır. Aşırı terleme, cilt gözeneğinin açılmasına ve vücuttan büsbütün atılmasına neden olur. Ciltlerimiz devamlı olarak cansız ve pürüzlü duruma gelebilecek türlü kimyasal ve kirletici maddelere maruz kalır. Aşırı terleme, ciltlerin sağlığının ve hoş ışıltısının geri gelmesi adına bu toksinlerin çıkartılmasında oldukça faydalıdır. Aynı zamanda saunaların sebep olduğu ısı kan damarını genişletir ve kan akışlarının artış göstermesini sağlamaktadır.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Sauna seansları esnasında cilt ısısı 40 derecenin üstüne çıkar iken iç vücut ısınız 38 dereceye yükselmektedir. Bu, hastalık ve antikorlara karşıt savaşmakta olan beyaz kan hücresi üretebilmek adına bağışıklık sistemini uyarmakta olan sahte bir ateş halini tetikler. Ateş hastalığa karşıt direnci artırmak adına doğal bir mekanizma olarak kabul edilmektedir. Sauna aynı zamanda uyku niteliğini yükseltmek adına kolay ama tesirli bir mekanizma olmaktadır. Uykusuzluk sorunu çeken kişiler adına tavsiye edilmektedir. Sauna odalarında geçirilmekte olan 15 dakikalık az bir dinlenme süresi 1 saatlik antrenmana eşit olmaktadır.

Saunaya Girerken Bunlara Dikkat

Kızılötesi bir sauna kullanmakta iseniz üzerinizde olan giysileriniz çıkarmış olduğunuzdan emin olmalısınız. Bunun nedeni ise aykırı bir durumda tesirli olmayabilmektedir.

Sauna kullanırken dikkat edilmesi gerekenler içerisinde erkeklerin testisini kızılötesi ışığa karşı aracısız maruz kalmasından koruması da bulunur. Sauna kullanır iken alkol kullanmamış olmanız gerekir. Sauna hamile kişiler adına olması kadar kalp hastalıkları olan insanlar için de önerilmemektedir. Sabah erken saatler ya da uyumadan önce sauna seansları için uygun vakitlerdir. Yavaş bir metabolizmaya sahip olan insanlar saunaları gün içinde 2 kere kullanabilmekte iken, hızlı bir metabolizmaya sahip olan insanlar hafta içerisinde 1 kere kullanması gerekmektedir.

 

Diğer Yazılar

Havuz Bakım Hizmeti

Genellik ile yaz günlerinde son derece daha fazla ilgi görmekte olan havuzlar, pek çok birey kullanımını sağlar. Kişi çeşitliliğinin fazla olması yüzme havuzlarının temizleme uygulamasının da önemli olduğunu ortaya çıkarmaktadır. Villada, tesiste, yazlıkta yer almakta olan yüzme havuzlarının süreli olarak bakımları, hijyenleri ve kontrolleri oldukça önemli olmaktadır. Havuz bakımı, havuzların hijyenik olmaları çerçevesinden ihmal edilmemesi […]

Hamam

Kültürü ve tarihi Antik Yunanlara kadar yansımakta olan hamamlar, çağımıza kadar da yansımakta olan etmenlerden bir tanesi olmaktadır. Hamam inşası zamanının öncelikli aşamasından kullanım sağlamak için hazır biçime gelmesine kadar nitelikten ödün vermeyerek yapmak muhtemel olmaktadır. Gerek şahsi gerek ticari kullanma için gerçekleşsin, hamam inşasının son derece tesirli şekilde yapımı gerçekleşmesi gerekmektedir. Bu durumun sebebi, […]

Betonarme Havuz

BETONARME HAVUZİçerikte Neler Var?1 BETONARME HAVUZ2 Betonarme Havuza Dair Bazı Hususlar3 Kalitenin Ön Planda Olduğu Betonarme Havuz Projesi Sunumları4 Analiz Ve Ölçülerle Havuz Demir Donatısı5 Her Alan İçin Özgün Değerler İle Betonarme Havuz Tasarımları Hazırlanıyor6 Havuzlarda En Önemli İşlem Demir Donatısı7 Betonarme Havuz Yapımı 8 Betonarme Havuz Yapım Aşamaları Son derece fazla bilinmekte olan ve […]

Üzerinden Kumandalı Sauna Sobalarının Avantajları

Sauna ilk olarak 1600’lü senelerin başında Filliler tarafından dünyaya tanıtılmış olmaktadır. O zamandan itibaren, kişilerin yaşam şekillerinin bir parçası haline gelmekte olan saunalar son derece fazla çeşitli bir seçenekleri bulunmakta olan bir hale gelmiştir. Kişilerin kullanım sağlama şekline göre çeşitlilik göstermekte olan sauna modelleri ile yapmakta bundan dolayı da oldukça ayrıntı gerektirmekte olan bir işlem […]

Tuz Odası Yapım Maliyeti Nedir?

Tuz odası inşa etme çalışmasında hazırlık adımından, inşa etme adımında kullanımı sağlanan malzemelerden, işçiliğe kadar bütün hususiyetler aracısız tesir eder. Bunun nedeni ile bütün bu öğeler göz önünde tutularak tuz odası yapım maliyeti mevzu bahis olduğu zaman değişik ücret alternatifleri karşınıza çıkmaktadır. Bu adımda bütün öğeler nitelikli ve mütenasip fiyatlı olması adına şirket olarak ön […]

Termal Havuz Yapım Aşamaları Nelerdir?

Sıkıntılı kış aylarında, içleri ısıtabilecek bir havuzda yüzmeyi hayal edebilir veya termal bir havuzda o günün yorgunluğunu atmayı arzu etmekte olabilmektesiniz. Tema Havuz firması olarak sizi düşleriniz olan termal havuza kavuşturmakta. Sahibi olmakta olduğumuz profesyonel çalışma ekibi ile uzun seneler piyasada edinmiş olduğumuz deneyim ve tecrübeyi siz değerli müşterilerimiz ile buluşturmaktayız. Şu duruma kadar başarı […]

Kış Bakım İlacı Yazın Kullanılır Mı?

Sefahat, vakit geçirmek, ferahlama ve spor yapmak halleri adına seçimi yapılacak oldukça mütenasip mekandan bir tanesi de havuz olmaktadır. Havuzun sahip olduğu oldukça mühim hususiyetlerden bir tanesi de yazın ve kışın girilebilmesi olmaktadır. Fakat şahıslar genellik ile kış ayında havuzlara girmeyi tercih etmemektedir. Yaz ayları daha çok talep edilebilmektedir. Havuzun temizlenme işlemi de sistemli bir […]

Havuz Skimmerleri Ne İçin Kullanılır?

Yüzme havuzu, bireyler adına mükemmel bir tatil ve çocuklar adına da muhteşem bir eğlenme ortamı anlamlarını taşımaktadır. Ancak açık yüzme havuzları da olsa, kapalı yüzme havuzları da olsa korunmasız olmaktadır. Çağcıl havuz teknolojisi, havuza sahip olan kişilerin oldukça az bir çaba göstererek havuz bakımlarını pratik ve basit bir biçimde yapmalarını sağlamaktadır. Bir havuzun temizlenmesinin pratik […]

Havuz Pompalarının Çalışma Prensibi Nedir?

Havuz sistemlerinin nasıl çalıştığı ile ilgili pek çok bilgiye ulaşmak muhtemel olmaktadır. Fakat tam anlamı ile nasıl çalıştığı konusunda hiç kimse tatmin edecek bir bilgi veremez. Havuzun çalışma prensibi son derece basit olmaktadır. Basit bir mantığa dayanmakta olan su devir daim ve pompalama sistemleri ile çalışmasını gerçekleştirmektedir. Bu öğelerin yanında dezenfekte çalışmaları ve pis su […]

Hamam Mermeri Neye Göre Seçilmelidir?

Türk kültürünün mühim bünyelerinden bir tanesi olan ve vazgeçilmezi içerisine girmekte olan Türk hamamı gerek sıhhat açısından gerek ise oldukça zevk verir. Hamam birçok değişik dizaynlara sahip olarak pek çok alanda zevk ile kullanımı sağlanmaktadır. Küçük ve büyük çerçeveli kullanım sağlamaya mütenasip olmakta olan hamam modeli adına çok iyi bir hizmet alabilmektesiniz. Türk hamamları üretiminde […]